2008-07-18
Газета "Бумеранг" №26(336) от 18 июля 2008г.
Жить долго и счастливо.
Лучшего пожелания хорошим людям мы вряд ли найдём, но что именно каждый из нас подразумевает под этими словами? Известный травник, доктор медицинских наук Д.Е.Семёнов, шутя, уточнил в разговоре с корреспондентом "Бумеранга", что жить можно либо счастливо, либо долго, ибо долгая жизнь возможна лишь при условии жёстких ограничений от различных излишеств и удовольствий. Но… не станем забегать вперёд, а разберёмся с этим спорным вопросом вместе.
Жить сто сорок лет, глядя на мир из окна девятиэтажки или воспринимая оный посредством общения с единственным личным другом – телевизором, действительно, несколько скучновато. Только активность приносит настоящую радость. Причём, чем бы человек ни занимался, его деятельность обычно развивается по трём направлениям: физическому, духовному и интеллектуальному совершенствованию.
Красивый человек – человек здоровый.
Думаю, все наши читатели согласятся с тем, что внешняя красота есть следствие внутреннего здоровья. Не секрет, что со своим возрастом успешнее могут "бороться" те женщины, которые привыкли ухаживать за лицом и телом ещё смолоду. Даже если не обращаться к сложным косметологическим и фитнес-программам, любая женщина интуитивно найдёт средства для поддержания красоты. Рецептов – масса. Если не лениться и подбирать приемлемые для своего образа жизни физические упражнения, диеты, оздоровительные процедуры, то укрепление организма не замедлит сказаться на внешней привлекательности. В этом чудесном путешествии за красотой главное – начало, а потом лишь знай-успевай обновлять методики. Приелась одна диета - выбери другую. Конечно, если ограничение питания организуется с единственной целью – похудеть за неделю на десять килограммов, то резкого всплеска здоровья ожидать не приходится. Зато когда женщина совершенно искренне, не насилуя свой аппетит, между персиком и пирожным выбирает первое – это говорит о долгой кропотливой работе над собой. Наслаждение результатом даёт силы на будущее. А источником вдохновения служит естественная любовь к себе.
По лесочку пройди – травку найди.
Нам, жителям Сибири, жаловаться на недостаток витаминов, когда больше половины лесных трав – лекарственные. Конечно, чтобы серьёзно лечиться травами, надо знать свой организм, консультироваться с врачами. А для текущего оздоровления достаточно время от времен попивать травяной отвар. Д.Е.Семёнов (со слов которого о долгой жизни я начала эту статью) привёл рецепт широко известного в узких кругах "сибирского бальзама". Берём в равных соотношениях дикорастущие ягоды боярышника, шиповника, рябины, а так же ранетки. По желанию можно добавить и луковую шелуху, и веточки хвойных деревьев. Всё это напаривается: складывается в кастрюлю, заливается холодной водой, доводится до кипения. Настаивается от 1 до 5-6 часов, кому как больше нравится. Подслащивать уже не надо, но если очень хочется – можно добавить мёд. И… можно пить. Это универсальный витаминный сбор, который всегда спасал и от цинги и большинства инфекционных болезней, защищал систему кровообращения, нормализовал давление, улучшал работу сердца.
Кстати, на мой вопрос – "заменяет ли традиционный православный пост столь модную ныне процедуру очищения организма от шлаков?" - Дмитрий Евгеньевич ответил утвердительно: "Если лишнее в организм не вталкивать, не заставлять его работать через силу, то и проблем не возникнет: всё будет перевариваться и выходить. Долгая жизнь вообще предполагает умеренность во всём: никаких избыточных физических и психоэмоциональных нагрузок, никакого излишества в питании (без лишних пряностей и специй), ничего сладкого, кислого, алкогольного. В общепринятом понимании, скучна она – долгая и здоровая жизнь!"
"Путь воина"
Тем не менее, жизнь, полную наслаждений выбирает не каждый. Примеров тому немало, но, пожалуй, самый яркий – "путь воина", который избрали для себя женщины, занимающиеся в старшей группе Сибирской федерации Есинкан Айкидо (СФЕА). Я беседую с Ниной Карповной Мельниковой, отметившей этой весной свой 70-летний юбилей, и Людмилой Константиновной Игнатенко, которой предстоит то же самое в ближайшую "пятилетку". Их встреча с айкидо произошла случайно, три с половиной года назад – это полностью перевернуло всю жизнь.
С выходом на пенсию прибавилось болезней, но стало больше и свободного времени. Конечно, занятия с внуками и огородные хлопоты – способ самореализации многих пожилых дам (и наши героини не исключение), но что-то необычное в характере позволило им не только прийти на первую встречу с учителем – Андреем Подойниковым, но и остаться. Теперь айкидо – это их добрая сильная религия, помогающая забыть о солидном возрасте и радоваться жизни в полной мере.
"Улучшилось самочувствие и настроение, восстанавливается память. На тренировках используются японские термины, их нужно заучивать; не менее сложно запоминать и новые движения. Нагрузка серьезная: доги (аналог кимоно) после тренировки у всех мокрые, хоть выжимай. Мы и по снегу босиком бегаем, и в зале занимаемся при открытой двери: зимой и летом. По-прежнему устаем после работ на огороде, зато теперь намного быстрее восстанавливаемся. Спим, как убитые; с бессонницей знакомы только по рассказам ровесников. За три года многие наши дамы заметно скинули вес, сохранив отличный аппетит", - рассказывает о качественных изменениях в своей жизни Людмила Константиновна.
"Мне в молодости не пришлось заниматься спортом: вечерняя школа, потом институт; семья, дети – не до спорта было. Я не представляла себе, как бы стала кувыркаться через голову, а теперь это движение не составляет никакого труда – сама себе удивляюсь!" - поддерживает ее Нина Карповна.
Близкие поначалу восприняли увлечение бабушек с настороженностью – занятия боевыми искусствами неизбежно влекут за собой травмы. Но теперь это увлечение одобряют и поддерживают. Четвертый кю – вот последнее достижение этого сезона. Путь овладения мастерством ещё долог; чтобы добиться конечной цели, поставленной учителем – стать инструктором по айкидо: моим собеседницам нужно еще много работать. Но это привносит в их жизнь неизмеримую радость, уверенность в себе, силы для преодоления превратностей судьбы и возраста.
А умище-то куда девать?
Искреннего восхищения заслуживают люди почтенного возраста, сохраняющее ясность ума, продолжающие заниматься интеллектуальным трудом. Но даже если вы, наши уважаемые читатели, не проводите научных исследований и не преподаете в университете, вспомните старую истину: учиться никогда не поздно. Позволю себе дополнить: учиться и учить других, помогать людям. В нашем районе работает множество общественных организаций – с ними можно сотрудничать. Или пойти на более решительный шаг, как это сделала Н.А.Шмакова. Увлекаясь фольклором всю жизнь, Нина Арсентьевна уже после шестидесяти поступила в университет и уже очень скоро получит диплом по специальности "декоративно-прикладное творчество". Свои знания она с удовольствием передает людям: ведет занятия со своими ровесниками.
По мнению профессора, д.м.н. С.В.Казначеева, люди "стареют" не только после выхода на пенсию: потеряв смысл жизни, "постареть" может, как и молодой, так и уже зрелый человек. А когда жизнь полна впечатлений событий, полезных дел, то говорить о старости не приходится. Некогда. Вы со мной согласны?
Лиза Суханова.