Статья в газете "Азбука жизни. Новосибирск" №9.

Газета "Азбука жизни. Новосибирск" №9 от 7 ноября 2008г.

Как дожить до 143 лет.

Уникальные бабушки изучают японский язык, чтобы отправиться на родину айкидо.

У Любови Адамчик, жительницы Академгородка, день расписан по минутам. Пять-тридцать: подъём. Далее прогулка на свежем воздухе при любой погоде – пять километров пешком плюс 500 ступенек вверх по лестнице. При благоприятной погоде – купание в открытом водоёме. По возвращении домой – занятия дыхательной гимнастикой. Затем бабушка Люба идёт к внучке Маше помогать делать уроки, провожает её в школу. Дальнейший распорядок дня зависит от дня недели. Два раза в неделю – хор, ещё дважды – занятия в клубе «Горизонт». Это для души. А для тела – по вторникам и пятницам занятия в клубе айкидо.

Главное, чему научили Любовь Адамчик (слева) и других членов клуба айкидо - ровно держать спину, тк большинство проблем с позвоночником связаны именно с неправильной осанкой.

В свои 64 года Любовь Павловна не боится ходить по тёмным переулкам. Она уверена, что всегда сможет противостоять противнику. А если вдруг придётся упасть, то пенсионерка точно знает, как это сделать, чтобы не получить травму.
Знакомство с боевым искусством состоялось в декабре 2005 года. Андрей Подойников, президент Сибирской Федерации Ёсинкан Айкидо, набирал группу пенсионеров. У Любови Павловны возникли сомнения: «Смогу ли я заниматься в таком возрасте?» Но она всю жизнь старалась поддерживать хорошую физическую форму. В институте гидродинамики, где Любовь Павловна трудилась, она участвовала в лыжных эстафетах, соревнованиях по многоборью,  занималась аэробикой и плаваньем.. Тем не менее, к 60 годам проблемы с остеохондрозом и с артериальным давлением хоть небольшие, но были.
На первом занятии тренер попросил пенсионерку отжаться, она с трудом сделала это два раза. Спустя три года Любовь Павловна делает 50 отжиманий. В список обязательных упражнений также входят приседания, кувырки вперёд-назад, захваты и перебросы через себя партнёра. Главное условие – партнёры должны всё делать правильно , чтобы не покалечиться.
- Мне тогда очень понравилось отношение к нам тренеров-сенсеев, - с благодарностью говорит Любовь Адамчик. – Они очень внимательно и бережно отнеслись к нам и нашему здоровью. И сразу предупредили: добиться успехов  можно только при строгом соблюдении дисциплины.
Сегодня в группе айкидо занимается 15 пенсионерок. Во время тренировок они либо «сите»(тот, кто выполняет приём), либо «уке»(на ком приём отрабатывается). Большинство, в том числе Любовь Адамчик, имеют оранжевый пояс, третью ступень мастерства.

Трём бабушкам-айкидокам уже исполнилось 70 лет, а самой младшей - 57лет. Многие из группы получили третью ступень мастерства.

До чёрного пояса – до пяти лет усиленных тренировок. Помимо цели – чёрный пояс заработать – есть ещё одна: получить его в Японии. А для этого айкидоки самостоятельно изучают японский язык.
- Тяжело, конечно, язык даётся, зато болезнь Альцгеймера нам не грозит, идёт постоянная тренировка памяти, - считает Любовь Павловна. – Ещё у меня есть заветная мечта – дожить до 143 лет и попасть в Книгу Рекордов Гиннеса.
Сегодня бабушки из группы айкидо уже не мыслят себя без этих занятий. У многих выровнялось артериальное давление, перестала болеть спина, стало легче работать в саду и в огороде, улучшился сон. Ими гордятся  родные и знакомые. О них знают и говорят не только в родном Академгородке, но и далеко за его пределами: в других городах России и даже за границей, в Англии, Канаде и Японии.
- Я летом был в Японии с группой своих воспитанников, - рассказал Андрей Подойников, сенсей.
-Даже там, на родине айкидо, были удивлены, что в России существует такая уникальная группа. Все бабушки заслуживают огромного уважения. А получить чёрный пояс – это вопрос времени и занятий.

Марина Сергеева
Фото из архива Любови Адамчик